Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận diện thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, má buộc phải chú ý theo từng công đoạn phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ 1 (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì quá trình này chỉ là các lần thai máy rất nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ không bắt buộc quá lo âu vì mỗi em bé mang thời kì biểu và cách đi lại riêng, đôi khi những cử động ấy chưa đủ mạnh để mẹ sở hữu thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là quá trình thai máy khởi đầu trình bày rõ ràng và người mẹ có thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má cần học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ cần dành ra 30 phút liên tiếp là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là khi thai ngủ thường ko có cử động thai và thời gian ngủ trung bình của thai nhi đổi thay từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy mô tả mạnh mẽ có những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tay chân hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không buộc phải xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ kiểm tra hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà má ko phải xem thường trong công đoạn này, đấy là:

+ Thai không máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì nên chú ý vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng với thai không máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc khiến cho tăng nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận sở hữu các dấu hiệu thất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, nếu thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ cần có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hành một trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko tác động gây kích thích, liên quan đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ mang thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, ví như không hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, tác động tới sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự phát triển trí não và các phòng ban khác, từ ấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ có thai, đặc thù là công đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thân thể như chất đạm mang trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các loại hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp tiếp thu những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có với mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tụ hợp lớn mạnh trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ cần tìm đúng sữa dành cho bà bầu phải chăng nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là vô cùng bắt buộc thiết đối với má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ mang nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất nên thiết cho má bầu.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và với rộng rãi chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời kì sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, nên mẫu bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín mang đến 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất sở hữu lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, cực kỳ rẻ cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những dòng thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn chứa phổ biến kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng cực kỳ nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự hội tụ trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi hoàn hảo cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt cần tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc cách xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể tiếp thụ tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày ví như bác sĩ chỉ định má phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy tốt nhất bắt buộc bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh chú ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai ko máy và mang những dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng buộc phải giảm thiểu các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn tìm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét